femme fait une insomnie

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Vous dormez mal et vous ne savez pas pourquoi ? Et si la couleur de votre chambre à coucher était la cause de vos mauvaises nuits ? Les couleurs influent sur la qualité de notre sommeil et sur notre niveau d'énergie. Si certaines teintes sont à proscrire quand on veut faire de la chambre un espace de calme et de sérénité, d'autres au contraire sont à privilégier. Ootravaux vous guide pour éviter les erreurs, faire le bon choix et passer - enfin ! - des nuits paisibles.

Quelles sont les couleurs qui empêchent de dormir ?

Les couleurs vives et stimulantes sont à éviter

Pour des nuits reposantes et de qualité, les teintes vives, électriques ou fluo sont à bannir de la chambre à coucher. Ces couleurs stimulent le cerveau rendant l’endormissement difficile. Quelques exemples :

  • Le rouge vif, symbole de vitalité, est dynamisant mais peut aussi être une source d’anxiété et de stress ;
  • Le jaune fluo perturbe le calme par une stimulation visuelle excessive ;
  • L'orange éclatant est trop vibrant pour une pièce dédiée au repos ;
  • Le violet intense provoque une excitation du cerveau et empêche de s'endormir.

En résumé, toutes les couleurs vives ou intenses sont néfastes pour votre sommeil et à exclure de la chambre.

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Les teintes sombres, génératrices d'angoisse

Ambiance déprimante garantie ! En absorbant la lumière, les coloris sombres créent une atmosphère étouffante, nocive pour la détente et le sommeil. Noir, gris anthracite ou violet profond peuvent apporter une touche d'élégance et de mystère à votre intérieur mais sont à réserver à d'autres pièces que la chambre.

Les couleurs froides mal dosées

Certaines teintes, comme un bleu glacé ou un vert émeraude, peuvent créer une atmosphère froide et entraîner un sentiment de malaise. Elles sont donc à éviter dans une pièce réservée à la détente.

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Quelles sont les couleurs à privilégier dans une chambre ?

Les teintes pastel, idéales pour une chambre

Les couleurs douces et discrètes sont vos meilleures alliées pour créer une ambiance relaxante. Elles procurent une sensation de calme. Le bleu ciel, par exemple, réduit le stress et ralentit le rythme cardiaque. Mais on l'a beaucoup (trop ?) vu et des alternatives séduisantes existent.

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Le rose poudré

Délicat et raffiné, le rose poudré apporte une touche de douceur à la chambre et favorise la relaxation et le repos.

Bois de rose, une couleur douceur tendance

Le beige rosé

Le beige rosé allie la neutralité du beige à une pointe de rose pour créer plus d'énergie et de chaleur. Cette couleur crée une ambiance apaisante et élégante, parfaite pour une chambre à coucher.

Le vert sauge et le vert d'eau

Subtile évocation de la nature, le vert sauge inspire la tranquillité et l’équilibre. Il crée une atmosphère calme et relaxante, idéale pour une chambre. Le vert d’eau, très doux, est également apaisant.

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Les tons neutres et naturels pour une atmosphère reposante

Les teintes neutres permettent de créer un espace sobre et polyvalent. Elles fonctionnent aussi bien seules qu’en association avec d’autres couleurs : à vous de faire preuve d’imagination !

Le beige 

Naturel et intemporel, le beige peut être une alternative au blanc. Ses nuances – beige rosé, beige clair, beige sable – permettent des associations harmonieuses : avec le terracotta, par exemple, elles créent un espace chaleureux et cohérent.

Le blanc cassé

C'est une option séduisante car le blanc cassé agrandit visuellement l'espace. Conjugué avec des accessoires de couleur, il contribue à créer un ensemble dynamique.

Le gris perle

Vous souhaitez apporter une touche de raffinement à votre chambre ? Orientez-vous vers le gris perle ! Délicat et moderne, il fera de cette pièce un espace élégant et intemporel.

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Les couleurs chaudes mais subtiles pour une ambiance raffinée

Les teintes chaudes atténuées créent une ambiance cocooning et accueillante. Voici quelques idées :

  • Le terracotta clair : couleur terreuse mais lumineuse, elle apporte de la chaleur à une pièce ; 
  • Le jaune pastel : avec sa tonalité tendre, il évoque la douceur des premières lueurs du matin ;
  • Le lilas : ses nuances subtiles de violet créent une atmosphère apaisante et relaxante.

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A la recherche de l’équilibre parfait 

Trouver la bonne couleur est un premier pas mais pour que la chambre soit harmonieuse, il est nécessaire de doser les couleurs afin de créer de légers contrastes. Il faut également tenir compte de son exposition pour choisir le bon éclairage. Voici quelques suggestions :

Peignez le mur principal en couleur 

Un seul mur avec une teinte douce comme le vert sauge ou le vert d'eau, par exemple, apporte une touche de caractère tout en préservant l'harmonie générale.

Choisissez du linge de lit coordonné 

Des draps dans des tons neutres ou assortis aux murs renforcent la cohésion visuelle. Du linge de lit beige, gris perle ou blanc cassé aide à créer une chambre à l'atmosphère apaisante.

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Optez pour des accessoires colorés 

Pour parfaire l'ambiance de votre chambre, apportez des touches de couleur chaudes grâce aux accessoires : rideaux, coussins, tapis, lampes… Ils sont indispensables pour créer un espace stylé.

Soyez attentif à l'exposition de la pièce et à l'éclairage

Notre perception des couleurs est directement liée à la lumière que la pièce reçoit. L'exposition de votre chambre conditionne donc le choix des teintes des murs. En effet, une pièce orientée au sud, généralement ensoleillée, autorise des tons plus frais afin de créer un équilibre. Une pièce orientée au nord, quant à elle, reçoit moins de lumière et sera ravivée par des couleurs plus chaudes.

Pour l'éclairage, misez sur une lumière chaude (ampoules de 2700-3000 Kelvin) qui va sublimer les tons chauds et adoucir les pastels.

Nous l’avons vu, les couleurs de la chambre jouent un rôle essentiel dans la qualité de votre sommeil. En évitant les tonalités vives, trop stimulantes, et en choisissant des teintes douces, neutres ou subtilement chaudes, vous créerez l'environnement idéal pour le repos et la récupération. Alors, tous à vos pinceaux ?

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